Δρ. Χάμερ - Ο Σιδηρούς Κανόνας του Καρκίνου 1-6

Καθαρισμός και αποτοξίνωση του εντέρου, του βασιλιά των οργάνων

• 

Το έντερο θεωρείται ο βασιλιάς των οργάνων και ο Ιπποκράτης είχε πει ότι όλες οι ασθένειες προέρχονται από αυτό. 

Οι τοξίνες από τον τρόπο ζωής αλλά και την διατροφή μας δημιουργούν και τα εντερικά προβλήματα. Για το λόγο αυτό είναι πολύ σημαντικός ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση του παχέος εντέρου τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο. Ο μεγαλύτερος δε, εχθρός του εντέρου είναι η δυσκοιλιότητα.
-Το λεμόνι είναι ένα εξαιρετικό μέσο καθαρισμού του παχέος εντέρου. Ο χυμός του είναι πολύ χρήσιμος για την αποκατάσταση το pH.

-Σπιτικές σούπες. Θα πρέπει να παρασκευάζονται με  πολλά διαφορετικά λαχανικά όπως το λάχανο, τα κρεμμύδια, καρότα, πατάτες, αρακάς, φασόλια, σέλινο, παπάγια κλπ. Οι σούπες αυτές τρώγονται χωρίς προσθήκη λαδιού.

Σούπα αποτοξίνωσης του εντέρου
 2-3 αγγούρια καθαρισμένα
 1-2 Αβοκάντο 
 1 κρεμμύδι
 χυμό  μισού λεμονιού
 3 σκελίδες σκόρδο τριμμένο
 1 κουταλιά της σούπας μαϊντανό
Σαλάτα καθαρισμού του εντέρου
Αυτό κάνει αυτό ακριβώς που λέει -δρα σαν μια σκούπα και σκουπίζει τα έντερα σας. Είναι ένας υπέροχος καταλύτης για να ενεργοποιήσει τις περισταλτικές κινήσεις του κόλον και να βοηθήσει στην απομάκρυνση τελματωμένης ύλης. Ιδανικά θα ήταν καλό να χρησιμοποιήσετε προϊόντα βιολογικής καλλιέργειας.

Ανακατέψτε τριμμένο λάχανο. καρότο και παντζάρι με αναλογίες 3:1:1.
Στύψτε το μείγμα με τα χέρια σας για να φύγει ένα μέρος του χυμού.
Προσθέστε λίγο χυμό λεμονιού και λινέλαιο.
Προσθέστε τέσσερα ή πέντε δαμάσκηνα που έχετε προηγουμένως μουλιάσει & σε νερό για περίπου δύο ώρες.
(alttherapy.blogspot.com)
Προβιοτικά και πρεβιοτικά

-Στην καλή λειτουργία του εντέρου συμβάλει και η συστηματική λήψη προβιοτικών, πρεβιοτικών και συμβιοτικών που προάγουν την υγιή εντερική χλωρίδα.
Τα τρόφιμα που περιέχουν προβιοτικά είναι κατά κύριο λόγο τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα καθημερινά ποτά όπως: Γιαούρτι, γάλα με επιπρόσθετα προβιοτικά, γάλα που έχει υποστεί ζύμωση καθώς και Κεφίρ.
Τα πρεβιοτικά είναι θρεπτικά συστατικά που δεν απορροφώνται από το έντερο και το επηρεάζουν θετικά ευνοώντας την ανάπτυξη και την δραστηριότητα των καλών μικροβίων του εντέρου (προβιοτικών). Βρίσκονται φυσικά σε τρόφιμα όπως κρεμμύδια, αγκινάρες, μπανάνες, ραδίκια, πράσα ή μπορούν να προστεθούν σε άλλα τρόφιμα όπως ψωμιά ή μπισκότα.
Τα συμβιοτικά τρόφιμα συνδυάζουν τα πλεονεκτήματα προβιοτικών και πρεβιοτικών, ενώ παράλληλα εκμεταλλεύονται το γεγονός ότι τα πρεβιοτικά αποτελούν θρεπτικό υπόστρωμα για συγκεκριμένα προβιοτικά.Το προζύμι είναι μια συμβιοτική καλλιέργεια μικροοργανισμών.
Υδροθεραπεία για αποτοξίνωση του παχέος εντέρου
Η υδροθεραπεία του παχέος εντέρου είναι μια μέθοδος εσωτερικού καθαρισμού από τις τοξικές ουσίες, τα αέρια, τα συσσωρευμένα κόπρανα και τις βλεννώδεις πλάκες μυκήτων που αποδυναμώνουν το σώμα και επηρεάζουν την γενικότερη λειτουργία του οργανισμού. Η αξία της υδροθεραπείας αναγνωρίζεται ευρέως στην Ευρώπη και στην Βόρεια Αμερική. Αποτελεί ένα αποτελεσματικό εργαλείο στην θεραπεία και στην πρόληψη πολλών των ασθενειών. Ο καθαρισμός αυτός γίνεται με νερό φιλτραρισμένο, αποστειρωμένο με υπεριώδεις ακτίνες και θερμασμένο στη θερμοκρασία του σώματος. Είναι μια ανώδυνη διαδικασία που φέρνει αίσθημα βαθειάς χαλάρωσης και ανακούφισης. Κατά τη ώρα της συνεδρίας μπορεί να συνοδεύεται από μασάζ παχέος εντέρου.
Το παχύ έντερο είναι σαν το αποχετευτικό σύστημα ενός σπιτιού: κανείς δεν θέλει να έρχεται σε επαφή με αυτό, όμως χωρίς αυτό, το ίδιο το σπίτι και οι ένοικοι του δεν μπορούν να ζήσουν.
Και το παχύ έντερο επιτελεί για τον άνθρωπο ακριβώς αυτήν την λειτουργία: Είναι το μέρος που στέλνουμε ό,τι δεν θέλουμε να υπάρχει στη ζωή μας.
Αυτό δεν περιορίζεται μόνο στα τροφικά απόβλητα που μέσω του παχέος εντέρου οδεύουν προς την απομάκρυνση, αλλά και για τα συναισθηματικά απόβλητα, δηλαδή για κάθε συναίσθημα που δημιουργήθηκε μέσα μας αλλά δεν το αποδεχόμαστε και δεν το θεωρούμε ευπρόσδεκτο στη ζωή μας. Όπως π.χ. τους φόβους μας, την θλίψη μας και τον θυμό μας.
Αυτή η στάση οδηγεί σταδιακά, σε συνδυασμό με την όλο και αυξανόμενη έλλειψη κίνησης στη ζωή μας και με την όλο και περισσότερο ακατάλληλη διατροφή, στην εμφάνιση ασθενειών του παχέος εντέρου όπως δυσκοιλιότητα, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, μετεωρισμό και τέλος ακόμη και σε καρκίνο του παχέος εντέρου. Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι η ταχύτερα αυξανόμενη αριθμητικά μορφή καρκίνου στην σημερινή κοινωνία. Ενώ το 1995 ήταν η τέταρτη πιο συχνή μορφή καρκίνου, σήμερα είναι η δεύτερη πιο συχνή μορφή καρκίνου παγκοσμίως. Επηρεάζει άντρες και γυναίκες σχεδόν κατά το ίδιο ποσοστό, με τους άντρες να υπερτερούν ελαφρώς.
Βότανα, φρούτα και λαχανικά που θα μας βοηθήσουν να κρατήσουμε το έντερό μας υγιές και καθαρό
Σύκα
Είναι φρούτο πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες και για αυτό και συστήνονται σε άτομα με κακή λειτουργία εντέρου και σε όσους έχουν πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Καταναλώνονται ωμά αλλά και αποξηραμένα και έχουν ιδιαίτερα γλυκιά γεύση.

Λάπαθο

Το λάπαθο είναι ένα βότανο πασίγνωστο για τις «καθαριστικές» του ιδιότητες. Πρόκειται για ένα υπακτικό όχι τόσο γνωστό, αφού συστήνεται κυρίως σε δυσκοιλιότητα ήπιας μορφής. Οι υπακτικές και καθαριστικές του ιδιότητες οφείλονται στις ανθρακινόνες, οι οποίες σε μεγάλες δόσεις έχουν καθαρτική επίδραση στο κόλον.
Συνταγή: Βάλτε το λάπαθο μέσα σε μια μικρή κατσαρόλα και σκεπάστε το με νερό. Αφήστε το να βράσει και μετά σε χαμηλή φωτιά αφήστε το για άλλα 20-30 λεπτά. Σουρώστε το αφέψημα σε μια κούπα και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Πιείτε πριν κοιμηθείτε.
Ταραξάκος
Πρόκειται για ένα ήπιο καθαρτικό, το οποίο έχει καλά αποτελέσματα.. Ο ταραξάκος είναι ισχυρό διουρητικό, το οποίο όμως περιέχει και σημαντικές ποσότητες καλίου στα φύλλα του. Μπορεί να είναι αποτελεσματικό μόνο του ή σε συνδυασμό με γλυκόριζα και λάπαθο.
Συνταγή: βάλτε 20γρ. ρίζα ταραξάκου σε μια κατσαρόλα και προσθέστε 750ml νερό. Αφήστε το να βράσει και μετά σε χαμηλή φωτιά αφήστε το για άλλα 20-30 λεπτά. Σουρώστε το αφέψημα σε μια κούπα και αφήστε το να κρυώσει λίγο. Πιείτε κάθε μέρα. Αν δεν είναι αποτελεσματικό, τότε ρίξτε ρίζα ταραξάκου, λάπαθου και γλυκόρριζας σε μια κατσαρόλα και αφήστε να βράσει. Αφήστε το σε χαμηλή φωτιά για άλλα 20-30 λεπτά και σουρώστε το σε μια κανάτα. Πίνετε 2-3 φλιτζάνια την ημέρα.
Σέννα και τζίντζερ
Είναι ίσως το πιο γνωστό φαρμακευτικό βότανο, το οποίο χρησιμοποιείται ευρέως και στη συμβατική ιατρική. Είναι το πιο αποτελεσματικό καθαρτικό και ιδιαίτερα χρήσιμο σε έντονες κρίσεις δυσκοιλιότητας. Επειδή όμως μπορεί να προκαλέσει πόνο στο έντερο και κολικούς πρέπει να λαμβάνεται μαζί με αρωματικά βότανα, όπως το τζίντζερ, που χαλαρώνουν τους μυς των εντέρων.
Συνταγή: μουσκέψτε σε 150ml νερού 3-6 λοβούς σέννας και 2-3 φέτες τζιντζερ. Αφήστε το για λίγο και μετά πιείτε το ρόφημα.Προσοχή: -Επειδή η σέννα είναι ισχυρό υπακτικό δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε παιδιά κάτω των 5 ετών και για μεγαλύτερο διάστημα από 10 ημέρες.
-Όλα τα παραπάνω βότανα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Αλθαία
Η αλθαία είναι γνωστή από την εποχή του Ιπποκράτη, ενώ στα χρόνια της τουρκοκρατίας χρησιμοποιούνταν συχνά για πνευμονικές παθήσεις και φλεγμονές των εντέρων. Το φυτό περιέχει συστατικά όπως το άμυλο, η βεταϊνη, η ασπαραγίνη, η φυτική κόλλα και η πηκτίνη που βοηθούν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει πολλές παθήσεις αλλά και να καταπολεμήσει δυσάρεστα συμπτώματά τους όπως είναι η δυσκοιλιότητα. Αν και η αλθαία μπορεί να παρασκευαστεί με πολλούς τρόπους, ανάλογα με την ασθένεια που πρόκειται να καταπολεμήσει, καταλληλότερο για τη δυσκοιλιότητα είναι το αφέψημα από τη σκόνη της ρίζας της. 
Συνταγή: Για να φτιάξουμε το μείγμα χρειαζόμαστε σκόνη από ρίζες αλθαίας και γλυκόριζας σε αναλογία δύο προς ένα. Τοποθετούμε το μείγμα σε φακελάκι, το διαλύουμε σε νερό και πίνουμε ένα ποτήρι κάθε πρωί.
Δρακοντία
Η δρακοντιά, γνωστή και ως άρο, είναι ένα από τα βότανα με την ισχυρότερη δράση κατά της δυσκοιλιότητας. Μπορεί να χορηγηθεί ως σκόνη, σε ποσότητα μεταξύ 5 ? 20 γραμμαρίων, ενώ πολλοί συνιστούν και αφέψημα από τη ρίζα της. Η κατανάλωση της δρακοντιάς χρειάζεται μεγάλη προσοχή αφού περιέχει την ισχυρή δηλητηριώδη ουσία αροϊνη. Πρέπει οπωσδήποτε να φυλάσσεται σε σημείο όπου δεν μπορούν να τη βρουν τα παιδιά γιατί οι κόκκινες ρόγες της έχουν γλυκιά γεύση και αποτελούν «μαγνήτη» για τις μικρές ηλικίες.
Αλχάδι
«Βασιλιάς των καρπών» αποκαλείται από τους Γάλλους το αχλάδι γιατί, εκτός από ιδιαίτερα θρεπτικό και δροσιστικό φρούτο, βοηθά τον οργανισμό να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά μεγάλο αριθμό ασθενειών. Μια από τις ασθένειες αυτές είναι και η δυσκοιλιότητα. Πρέπει να επισημανθεί πάντως ότι το άγουρο αχλάδι φέρνει τα ακριβώς αντίθετα αποτελέσματα. Ετσι, για να έχει καλύτερα αποτελέσματα κατά της δυσκοιλιότητας το αχλάδι πρέπει να τρώγεται ώριμο κατά προτίμηση πριν από το φαγητό ή, εναλλακτικά, ανάμεσα στα δύο κύρια γεύματα.
Αγκινάρα
Πολύτιμο φάρμακο που τονώνει τις περισσότερες λειτουργίες του οργανισμού και μεταξύ άλλων δρα κατά της δυσκοιλιότητας. Η αγκινάρα, όπως εξηγούν οι βοτανολόγοι, προστατεύει με πολλούς τρόπους το γαστρεντερικό σύστημα. Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι όσοι ταλαιπωρούνται από διάρροια ή χρόνιες παθήσεις των εντέρων μπορούν να θεραπευτούν τρώγοντας καθημερινά 2-3 αγκινάρες συνοδευόμενες από μαύρο ή κόκκινο πιπέρι. Ο φυτοθεραπευτής Narodetzki έχει αναφέρει ότι ανάλογα αποτελέσματα επιτυγχάνονται και με την κατανάλωση βρασμένης αγκινάρας με άσπρο κρασί.
Λυκοπόδιο
Το έγχυμά του συστήνεται κατά της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Οι βοτανολόγοι προτείνουν τον εξής τρόπο κατανάλωσης: «Ρίχνουμε του λίτρου βρασμένο νερό σε ένα κουταλάκι του τσαγιού λυκοπόδιο. Το αφήνουμε για λίγο, στραγγίζουμε και πίνουμε ένα φλιτζάνι μισή ώρα πριν από το πρόγευμα με άδειο στομάχι». Το λυκοπόδιο περιέχει ράδιο και στη χώρα μας δεν είναι αυτοφυές.
Λάχανο
Οταν καταναλώνεται ωμό το λάχανο ή ο ζωμός του συνιστά θαυμάσιο φάρμακο κατά της δυσκοιλιότητας. Τα φύλλα του περιέχουν βιταμίνες Α, Β, C, θείο, φώσφορο, κάλιο, νάτριο, ασβέστιο και μαγγάνιο. Οι Ρωμαίοι το αποκαλούσαν «φάρμακο του φτωχού» και είναι εντυπωσιακό ότι ενώ καταναλώνεται ευρέως σε σαλάτες οι φαρμακευτικές του ιδιότητες δεν είναι γνωστές στο ευρύ κοινό.
Πορτοκάλι
Τρώγοντας τους καρπούς της επιτυγχάνεται θωράκιση του οργανισμού απέναντι στα μικρόβια και παράλληλα αντιμετωπίζεται η δυσκοιλιότητα. Η φλούδα του πορτοκαλιού είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για όσους αντιμετωπίζουν δυσλειτουργία σε αυτόν τον τομέα. Μεταξύ άλλων το πορτοκάλι περιέχει βιταμίνες C, A και D, ασβέστιο, φώσφορο, κάλιο, μαγνήσιο, νάτριο και σίδηρο. Θεραπευτική δράση έχει επίσης το αιθέριο έλαιο που παράγεται από τη φλούδα του -κατά της βρογχίτιδας- όπως επίσης τα φύλλα και τα άνθη της - τονωτικά της καρδιάς και κατά της αϋπνίας.
Πράσο
Βοηθά όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα και καταπολεμά τα παράσιτα του εντέρου. Από την άλλη, σύμφωνα με τους διαιτολόγους, μια ολιγοήμερη δίαιτα με πράσα είναι ικανή να σταματήσει τη διάρροια. Ο άνθρωπος το χρησιμοποιεί για περισσότερα από 5.000 χρόνια, καθώς σύμφωνα με ευρήματα το πράσο καλλιεργείτο στην Αίγυπτο από το 3200 π.Χ.
Πεπόνι
Γνωστό για τις καθαρτικές του ιδιότητες το πεπόνι περιέχει όπως όλα τα φρούτα φυτικές ίνες που μπορούν να ανακουφίσουν όσους πάσχουν από δυσκοιλιότητα. Παράλληλα, αυτό το δροσιστικό φρούτο ενισχύει τον οργανισμό, καθώς η σάρκα του περιλαμβάνει, μεταξύ άλλων, βιταμίνες Α, Β1, Β2, Ε και C. Το πεπόνι κατάγεται από την Ινδία, ενώ οι Ελληνες το γνώρισαν με τη διάδοση του χριστιανισμού.
Ντομάτα
Εχει αρκετές φαρμακευτικές ιδιότητες, μια εκ των οποίων είναι ότι καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα. Αναπτύσσει δράση ακόμη κι όταν καταναλώνεται με τη μορφή χυμών. Η ντομάτα είναι πλούσια σε βιταμίνες, φώσφορο και σίδηρο. Το εντυπωσιακό με αυτό το φυτό, το οποίο θεωρείται ευεργετικό για την ανθρώπινη υγεία και λόγω του λυκοπένιου που περιέχει, είναι ότι αρχικά, μέχρι τον 17ο αιώνα, χρησιμοποιείτο μόνο ως καλλωπιστικό φυτό. Στην Ελλάδα μέχρι και τις αρχές του 19ου αιώνα επικρατούσε η αντίληψη ότι ο καρπός της ντοματιάς είναι ανθυγιεινός ειδικά για όσους πάσχουν από αρθρίτιδες.
Σπανάκι
Το πλεονέκτημά του σε σχέση με τα καθαρτικά της φαρμακοβιομηχανίας είναι, όπως εξηγούν οι βοτανολόγοι, ότι δρα με εξαιρετικά αποτελέσματα ως καθαρτικό χωρίς όμως να προκαλεί ερεθισμούς, πόνους ή εθισμό όπως τα φάρμακα κατά της δυσκοιλιότητας. Μια παλιά συνταγή υποστηρίζει ότι η ολιγοήμερη κατανάλωση χυμού ο οποίος αποτελείται από σπανάκι και μήλο σε ίσα μέρη καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα. Οι ειδικοί εξηγούν ότι απαιτείται η κατανάλωση τουλάχιστον δύο ποτηριών χυμού ημερησίως. Το σπανάκι περιέχει σίδηρο, κάλιο, ασβέστιο και βιταμίνες Α, Β, C και D.
Μηλιά
Κατά της διάρροιας, των εντερικών διαταραχών αλλά και της δυσκοιλιότητας δρα το μήλο, ένα φρούτο με εξαιρετικά οφέλη για την ανθρώπινη υγεία. Ο χυμός του θεωρείται από τους βοτανολόγους πιο δραστικός από ό,τι η κατανάλωση του καρπού. Τα μήλα, γνωστά από την ομηρική εποχή, περιέχουν βιταμίνες, κάλιο, ασβέστιο, φώσφορο, μαγνήσιο και οξέα.
Όσπρια
Οι φυτικές τους ίνες επειδή δεν απορροφούνται από το έντερο, διευκολύνουν την κίνηση και μεταφορά του περιεχομένου του πεπτικού σωλήνα μειώνοντας τον κίνδυνο για δυσκοιλιότητα
Μέλι
Πρόσφατες μελέτες δείχνουν ότι τα πρεβιοτικά συστατικά που περιέχει (ολιγοσακχαρίτες και ινουλίνη) συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Για να επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες, πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι ζεστό (σχεδόν καυτό) νερό στο οποίο θα έχετε προσθέσει μισή κουταλιά του γλυκού μέλι.
Βασιλικός, τσουκνίδα
Είναι ευεργετικά ενάντια σε όλες τις παθήσεις του γαστρεντερικού συστήματος, γιατί ενεργοποιούν την κινητικότητα του εντέρου. Φτιάξτε ένα θεραπευτικό ρόφημα, κόβοντας μερικά φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα  σε μικρά κομμάτια και προσθέτοντάς τα σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό. Εναλλακτικά, καταναλώστε μερικά τρυφερά φρέσκα φύλλα με λίγο λάδι.
Ελαιόλαδο
Το ελαιόλαδο συμβάλλει στην καλή λειτουργία του εντέρου. Μην το παραλείπετε λοιπόν από το διαιτολόγιό σας, ακόμα και αν ακολουθείτε δίαιτα αδυνατίσματος. Προσθέστε τουλάχιστον μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο στη σαλάτα σας και θα εξασφαλίσετε ακόμη καλύτερη εντερική λειτουργία.

Πηγή: pontos-news.gr

Πώς θα φτιάξουμε μόνοι μας φυσικό κολλαγόνο και υαλουρονικό

Βάζουμε σε μία κατσαρόλα καθαρισμένα και κομμένα σε κομμάτια, μοσχαρίσια κόκκαλα με το μεδούλι και τα σκεπάζουμε με νερό. Ρίχνουμε μία κουταλιά του γλυκού αλάτι (θαλασσινό).
Τα αφήνουμε για 8 ώρες να σιγοβράσουν. Συμπληρώνουμε με νερό όταν χρειάζεται.

Στραγγίζουμε και κρατάμε τον ζωμό. Όταν κρυώσει τοποθετούμε τον ζωμό στο ψυγείο.
Πίνουμε ένα ποτήρι καθημερινά.

Για την οστεοαρθρίτιδα μπορούμε να αξιοποιήσουμε τσόφλια αυγών τα οποία περιέχουν 95% ασβέστιο και άλλα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός.
Σπάμε τα αυγά.
Τα αδειάζουμε από τον κρόκο και το ασπράδι. Δεν πετάμε την μεμβράνη.
Τα γυρίζουμε ανάποδα να στραγγίξουν ως το βράδυ.
Τα βράζουμε για απολύμανση δέκα λεπτά.
Τα αφήνουμε να στεγνώσουν καλά.
Την άλλη μέρα τα βάζουμε στο φούρνο για δέκα λεπτά.
Παίρνουμε τα τσόφλια και τα θρυμματίζουμε στο μίξερ τόσο ώστε να γίνουν σκόνη.
Βάζουμε μισό ποτήρι ζωμό με λίγο λεμόνι και μία κουταλιά του γλυκού σκόνης από τα τσόφλια των αυγών.
Είναι σημαντική η προσφορά του μείγματος κυρίως για εγκύους και θηλάζουσες μητέρες, αλλά και για όσους έχουν προβλήματα οστεοαρθρίτιδας, αρθρίτιδας κλπ

 

Θεράπευσα μόνος μου την Γαστροϊσοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ)

  Η Γαστροϊσοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) εκδηλώνεται με καυστικό πόνο μέσα στο στήθος και οφείλεται συνήθως σε ανεπάρκεια του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (ανατομικά δεν πιστοποιείται ως σφιγκτήρας), που η δουλειά του είναι να μην αφήνει τις τροφές και τα υγρά του στομάχου να παλινδρομούν στον οισοφάγο.

  Τα εσωτερικά τοιχώματα του οισοφάγου δεν έχουν την ίδια σύσταση με του στομάχου, που είναι ιδιαίτερα ανθεκτικά στα ισχυρά όξινα πεπτικά υγρά, γι’ αυτό με την παλινδρόμηση δημιουργούνται ερεθισμένες εστίες , που, αν συνεχιστεί η παλινδρόμηση, θα οδηγήσουν σε σοβαρές βλάβες.

  Το πρόβλημα γίνεται εμφανές όταν ξαπλώνουμε φαγωμένοι, το σώμα οριζοντιώνεται και τα πεπτικά υγρά πιέζουν τον οισοφαγικό σφιγκτήρα και εισχωρούν στον οισοφάγο.

  Ψάχνοντας στο διαδίκτυο για την ΓΟΠ, δεν βρίσκουμε κάποια αναφορά ίασης, παρά χειρουργικές μεθόδους που δεν υπόσχονται θεραπεία. Από την άλλη, όσο δεν κάνουμε τίποτε για την ΓΟΠ, το πρόβλημα μεγαλώνει και φτάνει σε σημείο να δημιουργήσει βαριές βλάβες στον οισοφάγο και τον φάρυγγα.  Είναι πολλοί αυτοί που δεν γνωρίζουν, πως ο ξερόβηχας, που δεν προέρχεται από τσιγάρο και άλλα προβλήματα του αναπνευστικού, είναι αποτέλεσμα της ΓΟΠ. Τα γαστρικά υγρά με την παλινδρόμηση φτάνουν ως τον φάρυγγα τον ερεθίζουν και, αν δεν λάβουμε τα μέτρα μας, προκαλούν ανεπανόρθωτες βλάβες.

  Με τις παρακάτω απλές κινήσεις μπορούμε να σταματήσουμε την ζημιά που προκαλείται από την ΓΟΠ και να δώσουμε στο σώμα μας τη δυνατότητα να βρει μια ισορροπία, να ελέγξει την κατάσταση και να αυτοθεραπευτεί.

  1) Ξαπλώνουμε σε πολλά μαξιλάρια, ώστε στην κλίση που παίρνει το σώμα όταν κοιμόμαστε, το κεφάλι να είναι ψηλότερα από το στομάχι. Μπορούμε να δώσουμε κλίση και στο κρεβάτι, τοποθετώντας τάκους στα πόδια του κρεβατιού, από την πλευρά των μαξιλαριών.

  2) Για να πέσουμε για ύπνο, πρέπει να έχουν περάσει 3-4 ώρες από τότε που φάγαμε. Αν για κάποιο λόγο δεν έχουμε φάει και πεινάμε, για να μην πέσουμε εντελώς νηστικοί για ύπνο, μπορούμε να φάμε κάτι ελαφρύ και σε μικρή ποσότητα.

  (Τα παραπάνω ισχύουν είτε πέσουμε για βραδινό είτε για μεσημεριανό ύπνο).

  3) Όταν αισθανόμαστε το κάψιμο στο λαιμό (από τα γαστρικά υγρά που ανεβαίνουν από το στομάχι), ξεπλένουμε το στόμα με νερό (γαργάρες) κι ύστερα πίνουμε 3-5 γουλιές νερό (καθαρίζει ο φάρυγγας κι ο οισοφάγος από τα όξυνα πεπτικά υγρά). Ιδιαίτερα όταν στον ύπνο έχουμε ξερόβηχα, καλό είναι να έχουμε δίπλα μας ένα μπουκάλι με νερό και να πίνουμε μερικές γουλιές.

  4) Το στομάχι είναι μια διεύρυνση του πεπτικού σωλήνα, σαν ασκός με κλήση στο αριστερό μέρος του σώματός μας.

Αν είμαστε ξαπλωμένοι στο αριστερό πλευρό, τότε το όξινο πεπτικό περιεχόμενο δεν φτάνει στον οισοφαγικό σφιγκτήρα.

  Για όσο διάστημα διαρκεί κάψιμο στον οισοφάγο, να φροντίσουμε να ξαπλώνουμε στο αριστερό πλευρό.

  Συνέπεια: Αυτά τα απλά πράγματα θα μας σώσουν από μεγάλους μπελάδες, αλλά πρέπει να είμαστε συνεπείς και υπομονετικοί.

  Το να τρώμε με μέτρο, το να αποφεύγουμε την πολυφαγία και τα μεγάλα και βαριά γεύματα, δεν θα μας βοηθήσει μόνο στο πρόβλημα της ΓΟΠ, αλλά και στην γενική ισορροπία του σώματος και της υγείας μας.

  Πάντα να τρώμε αργά και ήρεμα, μασώντας καλά την τροφή, πριν την κατάποση.

    Στάση σώματος: Η καθιστική ζωή είναι αιτία πολλών κακών. Αν ψάξουμε, θα βρούμε πως, τον περισσότερο χρόνο της ημέρας, κρατάμε το σώμα μας σε κάποιες συγκεκριμένες στάσεις και μόνον αυτές. Εύλογα μπορούμε να εντοπίσουμε το πρόβλημα της ΓΟΠ στον αφύσικο σύγχρονος τρόπος ζωής της ψηφιακής τεχνολογίας που μας καθηλώνει τις περισσότερες ώρες της ημέρας σε μια οθόνη του κομπιούτερ ή της TV, στις παράπλευρες συνήθειες του να τρώμε παρακολουθώντας μια εκπομπή ή να καθόμαστε ατέλειωτες ώρες στην ίδια στάση, μπροστά στον υπολογιστή, όπου εντελώς ασυνείδητα το σώμα βουλιάζει στην καρέκλα και παίρνει μια κυρτή στάση, πιέζοντας το στομάχι κι εξαναγκάζοντας το περιεχόμενο να πιέζει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα.

  Πρέπει να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο που καθόμαστε. Να κάνουμε ασκήσεις ακόμη και στην καρέκλα της δουλειάς μας. Σε κάθε περίσταση να βρίσκουμε αφορμή για κίνηση και ασκήσεις. Στην διάρκεια της ημέρας να αφιερώσουμε λίγο από τον χρόνο μας για γυμναστική και περπάτημα.

  Καούρες: Για να μην έχουμε καούρες, θα πρέπει να προσέξουμε ιδιαίτερα τη διατροφή μας, αποφεύγοντας τις όξινες τροφές, τις έντονες με καρυκεύματα γεύσεις, τα πολύ ζεσταμένα φαγητά, κλπ. Όταν υπάρχει κρίση και οι καούρες είναι έντονες (αν και δεν είμαι υπέρ των φαρμάκων), με κάποια σχετικά ανώδυνα φάρμακα μειώνουμε την γαστρική έκκριση και την οξύτητα των υγρών του στομάχου, ώστε η παλινδρόμηση των υγρών να μην επιδεινώνει τον ερεθισμένο οισοφάγο. (Αν πείτε στον φαρμακοποιό για τις καούρες, θα σας δώσει ένα σχετικό φάρμακο). Τελευταία άκουσα από μια φίλη μου μου για ένα αφέψημα με Γλυκάνισσο και Τίλιο. Ο Γλυκάνισσος, που βοηθά στην πέψη, σε συνδυασμό με το χαλαρωτικό Τίλιο, ασφαλώς ηρεμεί το στομάχι.

 

  Αυτοθεραπεία: Το σώμα μας είναι ένας τέλειος αυτοδύναμος οργανισμός κι εμπεριέχει έμφυτη τη γνώση για ότι αφορά την επιβίωσή του. Αν το αφήσουμε να λειτουργήσει φυσιολογικά, όπως έχει μάθει μέσα στα εκατομμύρια χρόνια της πορείας του, μπορεί να ξεπερνά τα προβλήματα υγείας που προκαλούν, ο σύγχρονος τρόπος ζωής μας, που στηρίζεται σ’ ένα αφύσικο αντιφατικό σύστημα Λογικής.

  Το κάθε σώμα, ο κάθε οργανισμός έχει τον δικό του τρόπο αντίδρασης και τακτικής στα προβλήματα υγείας. Έχοντας αυτόν τον παράγοντα κατά νου, θα πρέπει ο καθένας να αρχίσει να μαθαίνει τον εαυτό του, να αφουγκράζεται το σώμα του για να μπορεί να αυτοθεραπεύεται.

 Ηρακλής Τριανταφυλλίδης